Connectedness to Nature
Kom med ut i naturen och upplev hur stressen rinner av dig och ersätts med ett välbehagligt lugn.
Ta chansen, unna dig själv en välförtjänt paus i naturen!
Vad är Connectedness to nature?
Connectedness to nature är upplevelsen av att känna en djup och meningsfull sammankoppling med den naturliga världen.
Det handlar om att uppleva naturen med alla sinnen, och samtidigt vara aktivt medveten om vad som händer inom oss själva.
Connectedness to nature-upplevelsen innehåller övningar och metoder som syftar till att stärka din samhörighet med naturen.
Värden enligt vetenskapen
Neurovetenskapen visar att en ökad connectedness to nature återhämtar viktiga exekutiva kognitiva funktioner i hjärnan, som till exempel arbetsminne, beslutsförmåga, fokus och inlärning mm.
Hur går det till?
Vi stärker vår samhörighet med naturen genom stilla vandring genom den varierande och frodiga naturen utanför Genarp.
Vi får lära oss om samspelet i naturen, viktiga ekosystemtjänster och även uppleva de många olika naturtyperna.
En förutsättning för en lyckad upplevelse är en trygg och avslappnad atmosfär. Vi inleder med en priming-sharingövning och fortsätter att knyta an till naturen med en stillsam sinnesvandring.
Under dagen utforskar vi metoder och övningar som Near Sleep Deep Rest In Nature, fotosyntesmeditation, fysiologiska andningstekniker med stöd i neurovetenskapen, och mind wandering.
Vi avslutar dagen med en gemensam reflektion och ett lugnt på återseende.
Du är varmt välkommen till oss på NatureOnMind!